• Strona główna
  • O klubie
  • Sekcje
  • Wyjazdy
  • Eventy
  • Szkolenia
  • Strefa rodzica
  • TRX + TABATA

    Metoda treningowa, wykorzystująca wagę ciała osoby trenującej. To tak zwany trening w zawieszeniu czyli TRX Suspension Trainer, w którym podstawowym sprzętem jest lonża w kształcie litery Y wykonana z wytrzymałych taśm polimerowych. Trening ten pozwala pobudzić do pracy całe ciało, a co ważne przede wszystkim pobudza do pracy mięśnie stabilizujące. Podczas treningu na taśmach TRX ćwiczonych jest wiele grup mięśniowych, niemożliwe bowiem jest wyizolowanie tylko jednej określonej grupy. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność fizyczną i wzmacniają więzadła, które są najbardziej narażone na kontuzje.
     
    TABATA - metoda treningowa opracowana przez dr Izumi Tabata w National Institute of Fitness and Sports w Tokio. Trening interwałowy, bardzo intensywny, prowadzony przy muzyce. Ogólna zasada zakłada 20 s. intensywnej pracy i 10 s. przerwy pomiędzy seriami.
     
    Grupa I TRX
    prowadzący: mgr Tadeusz Kupiecki
    sobota 07:50 - 08:50
    koszt: 60zł.
     
     

    Oprogramowanie sklepu internetowego Sellingo.pl